1) Não force seus limites. Só entre numa trilha se tiver certeza de que conseguirá percorrê-la sem se machucar.
2) Controle o tempo. O ideal é cronometrar o tempo da trilha.
3) Intercale o ritmo de caminhada.
4) Exercite sua fotografia mental.
5) Alimente-se e hidrate-se.
7) Have fun!
Afinal, o que é necessário para fazer uma trilha
1 – Treinar para adquirir condicionamento físico.
2 – Escolha trilhas sinalizadas e fáceis para começar.
3 – Alimente-se adequadamente e leve lanches leves.
4 – Mantenha-se hidratada durante todo o percurso.
5 – Carregue uma mochila com todos os acessórios necessários.
Use a técnica de caminhada correta O segredo para andar no pântano, além de conhecer o terreno, é a técnica:
Dê o seu segundo passo "antes" de completar o primeiro, quase como se você estivesse deslizando ao invés de andando.
Portanto, lembre-se de dar o segundo passo antes que o primeiro passo atinja o fundo.
Siga as placas de orientação sobre os perigos dos balneários. Evite banhos em períodos de enchente ou em zonas de correnteza. Para não ficar preso em obstáculos do rio, use roupas leves. Não se afaste da margem se não souber nadar e evite atravessar de uma margem à outra.
Como percorrer trilha na floresta? Verifique isto – Como percorrer uma trilha em florestas
7 dicas de como se comportar em trilhas
Afinal, o que é necessário para fazer uma trilha
Use a técnica de caminhada correta O segredo para andar no pântano, além de conhecer o terreno, é a técnica:
Siga as placas de orientação sobre os perigos dos balneários. Evite banhos em períodos de enchente ou em zonas de correnteza. Para não ficar preso em obstáculos do rio, use roupas leves. Não se afaste da margem se não souber nadar e evite atravessar de uma margem à outra.
O que se leva para uma trilha
Como é praticada a trilha
Como treinar para uma trilha